Mehr über Quirin
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Hi, ich bin Quirin...
ich bin dein leidenschaftlicher Trainer und begleite dich zu deinem Erfolg.
Mit einem Swipe nach links lernst du mich und meine Arbeit etwas näher kennen - viel Spaß! -
8 Jahre American Football
Meine Zeit als Football Spieler hat mich geprägt. Meine Karriere startete ich in der Jugendmannschaft der Augsburg Raptors, nach 3 Jahren wechselte ich 17Km weiter zu den Königbrunn Ants. Während dieser Zeit spielte ich zwei Jahre für die Bavarian Warriors, der Bayrischen U19 Auswahl. Als “Senior” folgten dann drei Jahre bei den Munich Cowboys. Nach einer schweren Knieverletzung beendete ich dann meine Karriere mit 23 Jahren.
In diesen Jahren habe ich gelernt, was hartes Training bedeutet und wie man über seine Grenzen hinauswächst, aber auch was es bedeutet seine eigenen Bedürfnisse dem Erfolg des Teams unterzuordnen. Außerdem konnte ich durch diesen Sport sehr viele inspirierende und wertvolle Menschen kennenlernen. Vor allem aber lernte ich, wie man Training (nicht) einsetzt, um als Sportler alles aus sich raus zu holen oder nach Operationen wieder gesund und Leistungsfähig zu werden.
Foto: Lukas Hauptmeier
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Was mich als Trainer auszeichnet
Bewegung, Veränderung und Entwicklung faszinieren mich. Ich liebe es, tief in diese Themen einzutauchen, Wissen zu erweitern und es in die Praxis zu übertragen. Ich stehe im Austausch mit Experten, bilde mich kontinuierlich fort und hinterfrage meine Entscheidungen – alles mit dem Ziel, jeden Tag eine noch bessere Arbeit leisten zu können. Mit meiner langjährigen Expertise im Kraft- und Athletiktraining unterstütze ich dich dabei, physische Stärke und Ausdauer gezielt aufzubauen und nachhaltig zu steigern.
Mit meiner ruhigen, empathischen Art schaffe ich einen Raum, in dem du dich wohlfühlst und dein volles Potenzial entfalten kannst. Dein Ziel bestimmt den Weg – ich begleite dich dabei mit Struktur, Erfahrung und echtem Interesse an deinem Fortschritt.
Dein Erfolg ist meine Motivation.
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Meine Trainingsphilosophie
Am Anfang steht immer ein Ziel. Ich analysiere, welche Fähigkeiten entscheidend sind und wo dein größtes Potenzial liegt und entwickle daraus einen strukturierten, realistischen Plan. Jede Trainingseinheit ist gezielt gestaltet – von der Übungsauswahl über die Belastungssteuerung bis zu Pausen und Intensitäten.
Ebenso entscheidend ist das „Warum“: die Motivation hinter den Zielen, individuelle Möglichkeiten und der Weg zu nachhaltiger Veränderung. Ich erkenne an, dass nicht alles wissenschaftlich erklärbar ist; der Schlüssel liegt darin, auf Basis der besten Erkenntnisse, Erfahrung und gesundem Menschenverstand gute Entscheidungen zu treffen um dich als Mensch optimal auf deinem Weg zu begleiten.
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Qualifikationen
Trainer im Team FT-Club Olympiapark - 2020-2025
Functional Movement Coach, Level 1 - Munique Performance, 2024
Rehab to Performance Seminar - Ole Förster, 2024
Studium Sportwissenschaften - TU München, 2022
Abschlussarbeit: Krafttraining als Therapie gegen Rückenbeschwerdenaktiver Personal Trainer - seit 2019 bis heute
Schwerpunkt Kraft- und AthletiktrainingFitnesstrainer A- & B-Lizenz - ILS, 2017
Personaltrainer-Lizenz - ILS, 2017
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Mein "Warum"
Ich will meinen Beitrag leisten, diese Welt zu verbessern. Deshalb unterstütze ich Menschen auf ihrem Weg zu nachhaltigem Fortschritt und dem Erreichen ihrer Ziele. Ich will Menschen helfen, ihr Potential auszuschöpfen und Weiterentwicklung zu leben. Gesunde, starke und erfolgreiche Menschen bringen die Menschheit und diesen Planeten voran.
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Leidenschaftlich auf dem Rad
Seit der Kindheit sitze ich von A nach B auf dem Rad. Seit einigen Jahren habe ich das Radfahren auch als Sportart und Ausgleich zum Stadtleben lieben gelernt und nehme gerne an Rennen teil. Ab und zu begebe ich mich auch auf Bikepacking-Abenteuer. So bin ich z.B. 2022 in 19,5h von München nach Limone sul Gardasee gefahren. 2023 konnte ich die Distanz von 400Km am Stück sogar fast verdoppeln, als ich in 40,5h von München nach Hamburg gefahren bin - eine sehr intensive und bereichernde Erfahrung!
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Erfahrungen im Rettungsdienst
Nach meinem Abitur absolvierte ich die Qualifikation zum Rettungssanitäter und arbeitete von 2017 bis 2024 im Rettungsdienst. Dort lernte ich viel über mich und das Arbeiten mit Menschen in Not, wie belastend Arbeit sein kann und wie kostbar das Leben ist. Die Erfahrungen haben mich geprägt.
Heute möchte ich am anderen Ende ansetzen und Menschen in der Prävention helfen, ihre Wahrscheinlichkeit zu senken, einmal in Not zu geraten. Außerdem verbinde meine Expertise als Trainer und die Erfahrungen als Sanitäter und biete Fortbildungen zur Prävention von Körperlichen Beschwerden an.
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"Ich kam zu Quirin wegen eines Iliotibialband-Syndroms, das ich mir durch Überbelastung im Marathontraining zugezogen hatte. Die Schmerzen waren so stark, dass ich teilweise kaum noch gehen konnte. Durch das Reha-Programm und das strukturierte Training mit Quirin ist mein Knie heute stärker denn je und vor allem komplett schmerzfrei. Besonders geholfen haben mir die regelmäßigen Feedbackgespräche und die individuellen Anpassungen an meinen Alltag. Wenn ich ein Training mal nicht umsetzen konnte, hatte Quirin immer direkt alternative Lösungen parat. Ich hab ausserdem gelernt, meinen Körper besser zu verstehen, Dinge selbstkritisch zu hinterfragen und wirklich auf Warnsignale zu hören. Dadurch hab ich nicht nur meine Beschwerden in den Griff bekommen, sondern auch wieder Freude an strukturiertem Training gefunden. Vielen Dank, Quirin, ohne dich hätte ich das definitiv nicht so schnell geschafft und wahrscheinlich auch den Spaß am Laufen verloren."
Maya, 26 - ambitionierte Ausdauersportlerin
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"Unfassbar wertvoll und fachlich top! Jedes Training bringt mich weiter und ist sehr gut durchdacht. Seine fachliche Expertise ist herausragend und menschlich fühlt man sich sehr wohl."
Anian
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"Quirin ist ein fantastischer Trainer! Ich bin Sportlerin und hatte früher einen Kreuzbandriss, der mir immer wieder starke Probleme bereitete. Ich konnte weder laufen noch Volleyball spielen, und an besonders schlimmen Tagen fiel mir sogar das Treppensteigen schwer. Quirin war sehr bemüht, genau herauszufinden, was mir wehtat und wann. Er teilte auch seine persönlichen Erfahrungen und sorgte dafür, dass ich mich sehr wohlfühlte. Er erstellte einen Trainings- und Laufplan für mich und fragte dabei immer wieder nach meinen Vorlieben, Abneigungen und Verbesserungsvorschlägen. Er gibt einem gerne mehr Kontrolle, wenn man das möchte, oder erstellt sehr strukturierte Trainingspläne. Nach einiger Zeit laufe ich jetzt zweimal pro Woche, spiele ein- bis zweimal Volleyball und bewege mich im Alltag viel freier. Ich kann Quirin als Trainer wärmstens empfehlen."
Liana, 25 - läuft und spielt Volleyball
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"Quirin ist ein absoluter Fachmann, der sein Hobby zum Beruf gemacht hat. Mit seiner sehr zugewandten sympathischen Art gestaltet er immer ein abwechslungsreiches Training, das sich an den Bedürfnissen seiner Kunden orientiert. Absolute Empfehlung!"
Flo
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"Mit Quirin zu trainieren hat mir bei unangenehmen Schulter-Beschwerden super geholfen. Meine Angst „etwas zu verschlimmern“ hat er mir mit seinem individuellen Ansatz und genauester Beobachtung nehmen können. So hatte ich einen Safe Space, um mich wieder an regelmäßigen Sport heranzutasten. Die nötigen Muskeln haben wir gezielt gestärkt, um der früheren Fehlbelastung entgegenzuwirken. Nun bin ich schon so gut wie beschwerdefrei. Ich würde das Training jedem empfehlen!"
Kathrin
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"Ich trainiere seit 2 Jahren mit Quirin und bin begeistert! Ich habe Muskeln aufgebaut, bin stärker geworden und bin meine Schmerzen im Schienbein losgeworden. Quirin hat eine enorme Expertise und ist sowohl fachlich als auch persönlich wirklich top. Ich empfehle ihn wärmstens weiter!"
Carina
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"Absolut empfehlenswert, finde ich! Das Training mit Quirin ist nicht nur äußerst effektiv, sondern macht mir auch richtig Spaß. Fachlich ist er top – jede Übung erklärt er klar und passt sie, wenn nötig, individuell an, sodass man immer sicher und technisch korrekt trainiert. Man merkt sofort, dass er mit viel Leidenschaft, positiver Energie und Feingefühl dabei ist und einem wirklich hilft, motiviert zu bleiben, sich zu verbessern und die eigenen Ziele zu erreichen. Wer echte Fortschritte erzielen und dabei noch Spaß haben möchte, ist bei Quirin genau richtig!"
Caroline
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"Ich trainiere regelmäßig 3 Mal in der Woche für 1,5h mit Quirin um Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer nachhaltig aufzubauen. Trotz insgesamt mittlerweile 20 Jahren Personal Training erlebe ich immer noch verblüffende Fortschritte, nicht nur während der Sessions sondern auch und besonders im Alltag. Ich habe zB überhaupt keine Rücken- oder andere Schmerzen und auch Situationen wie langes Sitzen im Flieger machen mir nichts aus. Das Training ist immer klug aufgebaut, präzise, motivierend und an meine Tagesform angepasst. Die Zeit die ich in meine Physis investieren kann wird so einfach optimal genutzt."
Alex Klein
54 Jahre - Geschäftsführer
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"Top Trainer! Stellt sich sehr gut auf die einzelnen Kunden ein. Training ist sehr abwechslungsreich und spannend. Bin schon fast ein Jahr bei ihm jede Woche und möchte das Training nicht mehr missen."
Peter Q.






